現在インフルエンザが流行していますね！
名古屋オーシャン野球教室もインフルエンザで欠席される生徒さんがちらほらいました。そこで今日はインフルエンザについてお話していきますね！
インフルエンザはインフルエンザウイルスによる感染症であり、主に以下の二つの経路により流行します。
1.飛沫感染
インフルエンザに感染している人がくしゃみや咳をすると、唾液が周囲に飛び散ります。そのときに空気中に飛散したウイルスを周囲の人が吸い込むことで、他の人の体内にウイルスが入り感染します。
2.接触感染
インフルエンザに感染した人が手のひらで口を抑えると、手にウイルスが付着します。その手を洗わずに多くの人が触れるところ（電気のスイッチやドアノブ、電車のつり革など）に触れるとウイルスが残ります。そして後から同じところを触った人が、自分の鼻や口に触れ、感染します。
インフルエンザのウイルスにはA型、B型、C型と呼ばれる3つの型があり、その年によって流行するウイルスが違うみたいなんです！これらのウイルスのうち、A型とB型の感染力はとても強く、日本では毎年約1千万人、およそ10人に1人が感染しています。
インフルエンザにかかっても、軽症で回復する人もいますが、中には、肺炎や脳症などを併発して重症化してしまう人もいます。皆さん充分に注意しましょうね！
そこで！予防法について
【 一般的な予防方法】
1.マスクの着用：インフルエンザウイルスの入り口となる、鼻と口を覆うマスクを着用する
2.手洗い・うがい：流行時期にはどこにウイルスが付着しているかわからないので、手洗い・うがいを徹底する！
マスク、手洗い・うがいでの予防を流行時期に実行している方も多いと思いますが、より効果的に予防するためにはどうしたら良いでしょうか？
【より効果的な予防】
1.着用するマスクについて
・マスクは清潔なものを使う
・鼻の上までしっかり覆うものを選ぶ
2.手洗い・うがいを徹底するには？
・爪は短く切る
・指の間や手首、手の甲まで石鹸やハンドソープで丁寧に洗う
・洗い終わったらすぐに清潔なタオルやペーパータオルで拭き取り十分に乾かすこと
風邪を引きにくい生活を心がける
インフルエンザウイルスは免疫が落ちている場合に感染しやすいので、 上記の予防法に加えて、全体的な体調管理、生活環境の管理も非常に大切なことです！以下に注意し、インフルエンザをはじめとするいろいろな感染症にかかりにくい環境を心がけましょう。
1.体調管理
・睡眠を十分とる
・規則的な生活
・栄養バランスの整った食事
・疲れをためないこと
2.生活環境
・ストレスが強い環境を避ける
・インフルエンザウイルスは、乾燥している環境で増殖するため、空気乾燥させない！
以上がインフルエンザにかかりにくい体を作る例となりました！ぜひ実践してみてくださいね！
最後に
名古屋オーシャン野球教室では野球を通して丈夫な身体づくりもしています！最近では寒くなってきたのでトレーニングも入れつつ体力づくりに励んでいます！
ぜひインフルエンザにも負けない体力をここでつけていきましょう！